Eine Oase der Ruhe

Wenn wir unsere Seele stärken möchten, gehören Themen wie seelisches und körperliches Wohlbefinden und Gesundheit mit dazu. Seele und Körper, Nerven-, Hormon- und Immunsystem sowie Muskeln und Organe sind untrennbar miteinander verbunden. Gerät ein Teil des Gesamtsystems aus dem Gleichgewicht, können sich in der Folge auch Veränderungen im ganzen System zeigen.

Das bewusste Lösen seelischer und körperlicher Anspannung gehört also zur Stärkung der Seele dazu.

 

Eine Form unsere Seele zu stärken ist, einen inneren Raum der Ruhe zu finden. Dies kann ein Gebet, eine Meditation oder eine progressive Muskelentspannung sein. Doch es geht auch einfacher, z.B. können Sie eine Tätigkeit einmal ganz bewusst machen. Bleiben Sie in Ihren Gedanken ganz bei der Handlung. Beobachten Sie den Ablauf Ihrer Hände, Ihrer Füsse oder Ihrer Körperhaltung. Atmen Sie dabei regelmässig. 

Diese Haltung hilft Ihnen, im Hier und Jetzt zu sein. Falls Sie gerne mehr dazu erfahren möchten, sprechen Sie es in der nächsten Sitzung an, oder vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch. Eine Oase der Ruhe darf jeder erleben, auch Sie!

 

Herzlichst 

Valérie Schild-Wüthrich

 


Winter 2020

Nimm dir Zeit, die stillen Wunder zu sehen,

die in der lauten Welt keine Bewunderung haben.

(irisches Sprichwort) 

 

Im achtsamen HINSCHAUEN sehen wir immer wieder kleine Wunder.

In diesem Moment innezuhalten, ist eine Kunst.

Wunder lassen sich nicht festhalten, sie geschehen, ob wir es sehen oder nicht.

Falls wir das Wunder sehen, ist es eine Art Sekundenglück,

wie es Herbert Grönemeyer in seinem gleichnamigen Lied beschreibt.

 

und du denkst, dein Herz schwappt dir über

fühlst dich vom Sentiment überschwemmt

es sind die einzigartigen Tausendstel-Momente

das ist, was man Sekundenglück nennt

 

 

Ich wünsche Ihnen, liebe Leser*innen,

dass Sie diese kleinen Wunder in diesen Wintermonaten hin und wieder erleben dürfen.

 

Herzlichst

 

Ihre Valérie Schild- Wüthrich 

 

 

 

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